Glutathione Uses in Hindi - ग्लूटाथियोन एक प्रकार का प्रोटीन होता है जो हमारे लिवर द्वारा बनाया जाता है। यह एक एंटी ऑक्सीडेंट की तरह काम करता है। ग्लूटाथियोन को GSH भी बोलते हैं।
ग्लूटाथियोन कुछ विशेष प्रकार के एमिनो एसिड से मिलकर बना होता है जेसे ग्लाइसिन, सिस्टेन और ग्लूटामिक एसिड।
ग्लूटाथियोन हमारे शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक होता है और ग्लूटाथियोन हमारी कोशिकाओं को बनाने और उनकी मरम्मद करने में सहायता करता है।
ग्लूटाथियोन हमारे शरीर के लिए आवश्यक प्रोटीन और हार्मोन बनाने में सहायता करता है।
इसके अलावा ग्लूटाथियोन हमारे इम्यून सिस्टम का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा होता है।
ग्लूटाथियोन दवाइयों के रूप में भी आता है जहां इसका इस्तेमाल एंटी एजिंग एजेंट के रूप में, त्वचा को गोरा करने में, लिवर की बीमारी में, हार्ट की बीमारी में और शराब के कारण होने वाले नुकसान से बचाता है।
ग्लूटाथियोन और भी अन्य कारणों में इस्तेमाल किया जाता है लेकिन इसकी कोई मेडिकल स्टडी नहीं है।
ग्लूटाथियोन की डोज - Doses of Glutathione in Hindi
ग्लूटाथियोन एक दिन में आप 500 mg तक ले सकते हैं और अधिकतम 2 महीने तक लगातार इसका सेवन कर सकते हैं।
ग्लूटाथियोन लिक्विड, इन्हेलर और आईवी फॉर्म में भी आता है। ग्लूटाथियोन की ओरल डोज इतनी प्रभावी नहीं होती है।
ग्लूटाथियोन किसमे पाया जाता है - Foods That Contain Glutathione in Hindi
ग्लूटाथियोन में सल्फर अधिक मात्रा में होता है तो ऐसे खाद्य पदार्थ जिसमें सल्फर अधिक मात्रा में होता है वो ग्लूटाथियोन को शरीर में बनाने में सहायता करते हैं
जैसे ब्रोकोली, गोभी, लहसुन, प्याज, अंडा, काजू, बादाम, अखरोट, पिस्ता, मछली, चिकन, अलसी का बीज, पत्ता गोभी, आलू, गाजर, पालक, तरबूजा, शिमला मिर्च, काली मिर्च, अंकुरित अनाज ईत्यादि।
अगर आप कम नींद लेते हैं तो यह ग्लूटाथियोन के शरीर में उत्पादन को कम कर देता है इसलिए भरपूर नींद लेनी चाहिए।
ग्लूटाथियोन का शरीर में स्तर उम्र बढ़ने के साथ साथ कम होने लगता है। इसके अलावा तनाव और प्रदूषण भी ग्लूटाथियोन के स्तर को कम कर देता है।
ग्लूटाथियोन के उपयोग - Glutathione Benefits in Hindi
1) DNA और प्रोटीन का निर्माण करना
2) इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना
3) शुक्राणु को बनाना
4) फ्री रैडिकल्स के असर को खत्म करना
5) हार्मोन बनाने में सहायता करना
6) विटामीन E और विटामिन C को बनाने में सहायता करना
7) शरीर से विषैले पदार्थों को निकालना
8) लिवर में फैट को कम करना
9) कोशिकाओं की मृत्यु दर को कम करना (एंटी एजिंग एजेंट)
10) कैंसर को रोकना
11) टाईप 2 डायबिटीज को नियंत्रित करना
12) पार्किंसन बीमारी को रोकना
13) अल्सरेटिव कोलाइटिस को रोकना
14) ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस को कम करना
ग्लूटाथियोन का सबसे अधिक उपयोग त्वचा को गोरा करने में किया जाता है, इसकी क्रीम और लिक्विड सबसे अधिक बिकता है।
ग्लूटाथियोन के साईड इफैक्ट्स - Side Effects of Glutathione in Hindi
1) पेट में दर्द
2) पेट भरा हुआ सा लगना
3) पेट फूलना
4) सांस लेने में दिक्कत
5) स्किन में एलर्जी
ग्लूटाथियोन प्रेगनेंट महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को नहीं देना चाहिए।
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