Prebiotic and Probiotic Capsules Uses in Hindi - आजकल प्रीबायोटिक और प्रोबायोटिक्स का इस्तेमाल काफी बढ़ गया है और बहुत सी फार्मा कंपनियों ने इसके फायदे को देखते हुए इसके कैप्सूल, लिक्विड और सैचैट भी लॉन्च किए हैं।
मेडिकल सेक्टर में इसको अब बहुत इंपोर्टेंस दी जा रही है और यह बहुत सी बीमारियों में बहुत ही फायदेमंद हैं।
आईए जानते हैं की प्रीबायोटिक और प्रोबायोटिक्स क्या होते हैं, प्रीबायोटिक और प्रोबायोटिक्स में अंतर क्या होता है और प्रीबायोटिक और प्रोबायोटिक्स किस किस बीमारी में इस्तेमाल किए जाते हैं
प्रीबायोटिक और प्रोबायोटिक्स क्या होते हैं - Difference Between Prebiotic and Probiotic in Hindi
प्रीबायोटिक एक तरह के कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो खाद्य पदार्थ में पाए जाते हैं। यह ना पचने वाले फाइबर्स होते हैं जो की हमारी आंतो में अच्छे बैक्टीरिया के विकास के लिए बहुत जरूरी होते हैं।
जबकि प्रोबायोटिक्स एक तरह के अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो हमारी आंतो में पाए जाते हैं। हमारी आंतों में मुख्यता दो प्रकार के अच्छे बैक्टीरिया पाए जाते हैं जिन्हें हम Lactobacillus और Bifidobacterium कहते हैं।
प्रोबायोटिक्स के लाभ - Benefits of Probiotics Capsules in Hindi
1) भोजन को पचाने में सहयोग करना
2) पोषक तत्वों का अवशोषण करने में सहायता करना
3) इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना
4) कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करना
5) दिमाग को स्वस्थ रखना
6) पुरुषों में टेस्टेस्टरोन के स्तर को बनाए रखने में सहायता करना
7) यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन को कम करना
8) डायरिया को रोकना
9) महिलाओं और पुरूषों में फर्टिलिटी को बढ़ाना
10) महिलाओं की योनि में होने वाले संक्रमण को कम करना
11) त्वचा की समस्याओं को कम करना
12) पाचन शक्ति को बढ़ाना
प्रीबायोटिक के लाभ - Benefits of Prebiotics Capsules in Hindi
1) हमारी आंतों के अच्छे बैक्टीरिया के लिए भोजन प्रदान करना
2) कैल्शियम का अवशोषण करना
3) भोजन को कम समय के लिए आंतो में रोकना ताकि वो कब्ज ना करने पाएं
4) आंतो में पाए जाने वाली कोशिकाओं को सुरक्षित रखना
5) भोजन के कारण अचानक बढ़ने वाले शुगर लेवल को नियंत्रित करना
6) पेट में होने वाले इंफेक्शन कम करना
7) वजन नियंत्रित करने में सहायता करना
प्रीबायोटिक भोजन - Prebiotiocs Foods in Hindi
1) साबुत अनाज
2) आलू
3) केला
4) लहसुन
5) प्याज
6) ड्राई फ्रूट्स और नट्स
7) अस्परागुस (Asparagus)
8) दालें
9) बैरीज (Berries)
10) सेब
11) हरी सब्जियां
12) टमाटर
13) सोयाबीन
14) ओट्स
15) अलसी के बीज
प्रोबायोटिक्स भोजन - Probiotiocs Foods in Hindi
1) दही
2) छाछ या मठ्ठा (Buttermilk)
3) चावल
4) गोभी
5) अचार
6) किमची (मसालेदार कोरियन डिश)
7) पनीर
8) ढोकला
9) डार्क चॉकलेट
10) इडली
11) सोया दूध
कौन सी चीजें आंतों में पाए जाने वाले अच्छे बैक्टीरिया को प्रभावित कर सकती हैं
1) हाई शुगर डाइट
2) हाई फैट डाइट
3) एंटीबायोटिक
4) फलों और सब्ज़ियों पर इस्तेमाल किया जाने वाला केमिकल
प्रीबायोटिक किसको नहीं खाना चाहिए
ऐसे मरीज जिनको स्मॉल इंटेनस्टाइन बैक्टीरियल ओवर ग्रोथ (SIBO) की समस्या है उन्हें प्री बायोटिक नहीं लेना चाहिए।
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